7-9个月时，宝宝的消化系统尚不完善，所以宝妈在添加辅食时，应该保证宝宝营养充足，消化吸收良好。那么，对于7-9个月宝宝，妈妈应该如何添加辅食？一起来看看#婴儿辅食添加时间表及食谱#吧！
7~9个月：流质到半流质辅食的过渡
宝宝长到7个月时，就已经能吃一些鱼肉、肉末、肝末等食物了，肉中丰富的蛋白质等成分更能提供婴儿所需营养。
断奶中期的食谱应该注意食物均衡：刚开始，1天2次的喂食中，上午的1次给多些的量，下午则给上午量的一半，但是渐渐地将午后的餐量增加，1~2周内以等量增加。同时，每次菜单中，白饭等五谷类，鱼、肉、蛋、大豆等含丰富蛋白质的食品至少1次，蔬果等则用两种种类来组合较为理想。
另外，第一次食用鸡肉，第二次则食用白色的鱼或蛋等，同样的食物用不同的种类来喂食较好。
辅食推荐1.黄瓜苹果汁
烹饪时间：5分钟
材料：黄瓜克，苹果克
做法1.黄瓜切成丁，洗净的苹果切成小块，备用。2.取榨汁机，倒入黄瓜、苹果、适量矿泉水，榨取果蔬汁。3.选择“榨汁”功能，搅拌均匀，将榨好的果蔬汁倒入杯中即可。
2.葡萄胡萝卜汁
烹饪时间：2分钟材料：葡萄75克，胡萝卜50克
做法1.胡萝卜切丁，葡萄切小瓣。2取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入葡萄瓣、胡萝卜丁，加入适量温开水。3盖上盖，选择“榨汁”功能，榨出蔬果汁，将榨好的蔬果汁倒入杯中即可。
3.哈密瓜泥
烹饪时间：10分钟材料：哈密瓜80克
做法1用汤匙挖取哈密瓜中心熟软的部分，放入搅拌机中搅打成泥。2倒出果汁，用筛网过滤。3哈密瓜汁中加入适量冷开水稀释即可。
4.西红柿泥
烹饪时间：10分钟
材料：西红柿半个
做法1西红柿洗净，用开水烫一下，去掉外皮。2取半个西红柿，切成小块。3取搅拌机，倒入西红柿块制成泥即可。
5.红薯泥
烹饪时间：15分钟材料：红薯50克
做法1红薯洗净去皮，切成小块。2锅中注入适量清水烧沸，倒入红薯块。3大火煮开后转小火，煮至红薯熟软，边煮边用勺子压成泥即可。
6.鸡汁土豆泥
烹饪时间：4分钟材料：土豆克，鸡汁50毫升
做法1土豆洗净切小块，放入蒸锅中蒸熟取出，压成泥状。2锅中注水烧开，倒入鸡汁，拌匀煮至沸腾。3倒入土豆泥，拌煮1分30秒至熟透，起锅，盛出煮好的土豆泥，装入碗中即可。
7.苹果泥
烹饪时间：5分钟材料：苹果40克
做法
1苹果洗净，去皮和籽，磨成泥。2在磨好的苹果泥中，加入适量的温开水稀释，搅拌均匀即可。
8.红薯糊
烹饪时间：7分钟材料：红薯丁80克，粳米粉65克
做法1粳米粉加适量水搅匀，再倒入红薯丁，搅匀，倒入沸水，用大火煮约5分钟，至食材熟软。2备好榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入红薯米糊，选择“榨汁”功能，待机器运转约40秒，搅碎食材。3奶锅置于旺火上，倒入红薯米糊，拌匀，大火煮沸即可。
9.豌豆糊
烹饪时间：18分钟
材料：豌豆克，鸡汤毫升。
做法1锅中注水，倒入豌豆，烧开后小火煮15分钟，捞出。2取榨汁机，倒入豌豆、毫升鸡汤，榨豌豆鸡汤汁。3把剩余的鸡汤倒入汤锅中，加入豌豆鸡汤汁，搅散后小火煮沸，装碗即可。
10.苹果糊
烹饪时间：5分钟
材料：水发大米克，苹果80克
做法1苹果洗净切小块，待用。2奶锅中注入清水烧开，放入洗净的大米，煮至熟软。3放凉后倒入苹果块，搅匀，制成苹果粥。4榨汁机内倒入苹果粥，榨制成粥粥糊。5奶锅置于旺火上，倒入苹果糊，边煮边搅，待沸腾后关火即可。
11.鸡肉糊
烹饪时间：8分钟材料：鸡胸肉30克，粳米粉45克
做法1鸡胸肉切成泥，倒入锅中，注入开水，稍煮片刻至鸡肉泥转色，盛出鸡肉汁。2取榨汁机，倒入冷却的鸡肉汁榨约半分钟。3倒入奶锅中，加入粳米粉，用小火搅拌5分钟至鸡肉糊黏稠。4关火后盛出过滤到碗中即可。
12.香蕉粥
烹饪时间：25分钟材料：去皮香蕉80克，水发大米克
做法1洗净的香蕉切丁。2砂锅中注水烧开，倒入大米。3盖上盖，大火煮20分钟至熟。4揭盖，放入香蕉，搅拌均匀。续煮2分钟至食材熟软，揭盖，搅拌均匀即可。
13.枣泥小米粥
烹饪时间：25分钟
材料：小米85克，红枣20克
做法1蒸锅上火烧沸，放入红枣蒸至变软。2将放凉的红枣切开，剔除掉果核，捣成红枣泥。3汤锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的小米，搅拌几下，用小火煮约20分钟至米粒熟透。4取下盖子，搅拌几下，再加入红枣泥，搅拌匀，续煮片刻至沸腾，关火，装入碗中即成。
妈妈在给宝宝准备辅食的时候，应该特别注意营养均衡搭配，让宝宝得到充足的营养，健康茁壮成长！以上就是7-9个月宝宝的辅食推荐，可供宝妈们参考哦。
作者：鹿小小母婴