云南最好的白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4769452.html“别院深深夏席清，石榴开遍透帘明”，立夏已过，烈日如期。
夏天是炎热的季节，也是上火的季节。夏天更是吃水果的季节。肯定很多人跟我一样，打小就喜欢过夏天。不仅仅是因为暑假，更是因为可以吃到很多爽口的水果。
因为物流便捷的缘故，市面上无论哪个季节水果都很丰盛，但是我还是习惯吃当季的水果，比如夏天的西瓜、哈密瓜、木瓜、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、山竹、樱桃、芒果、火龙果、香蕉、桃子、杨梅等。
炎炎夏日经常上火的你，遇到这么多种水果，你知道哪些有助于降火？到底该怎么选呢？
1、什么叫“上火”
从中医角度分析，“上火”可以分为“实火”和“虚火”。那什么是“实火”？什么是“虚火”呢？
“实火”指的是人体正气足，但是受风热或火热等阳邪入侵，使体内阳气过剩所致，常见的如肝阳上亢、肝火旺盛，容易引起烦躁易怒、目赤肿痛、口气生疮等。
“虚火”指的是人体阴液耗损太多或者久病营养跟不上，使得阳相对偏亢而引起的阴阳失衡。常见如口干舌燥、大便干结等。
2、上火的原因
在日常生活中，人们常常会出现一些不舒服的感觉，如：口干、口苦、牙痛、便秘等，那么究竟都有哪些方面的影响因素呢？
（1）饮食习惯因素，无论是烧烤还是面包等烘烤制品，人们都越来越频繁的食用，这些食物都容易引起人体阴液亏损，从而导致上火也就在所难免。
（2）季节性因素，比如夏天炎热，易出汗，人体水分流失较多，心火旺盛，容易引起上火。
（3）个人性格因素，脾气大、易怒的人容易引起肝火旺盛。
（4）生活习惯，喜欢熬夜的人，我们会发现很容易长痘痘，这就是因为熬夜引起肝气上逆而出现上火。
3、上火怎么办
中医认为，不论是“实火”还是“虚火”都可以通过饮食进行调整。但是应该针对不同的症状选择不同的食物进行降火。
针对“实火”的水果：夏天的水果多属于寒凉性的，而“实火”性体质的人，夏天代谢旺盛，出汗较多，所以这类人群可以适当多吃一些寒凉性水果，如：西瓜、芒果、香蕉、香瓜、柿子、柚子等。
针对“虚火”的水果：“虚火”体质的人主要是因为阴液损耗过多所致，所以针对这类体质的人不是“泄火”，而是“补阴”。这类水果有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、玉竹等，也可以吃些银耳、百合、麦冬等。
西瓜虽好，但是并非所有人都适合吃。所以不论哪一类型体质的人，都不能因为某种食物容易“降火”而过量食用。
