水果酸酸甜甜的，很好吃，但我今天，要带大家一起了解一下，水果的世界是怎么分类的呢？
据果实的形态和特性我们水果家族大致可以分为五类：
一、浆果
如葡萄、草莓等
二、瓜果
如西瓜、哈密瓜等
三、柑橘类
如柳橙、柚子等
四、核果类
（内果皮形成硬核，包有一枚种子）
如桃、李子、杏等
五、仁果类
（内有籽）
如苹果、梨等
水果促进食欲、有利于食物的消化；也可以增加肠蠕动，防止便秘，维护肠道的健康；适量的水果摄入，也可以调节免疫力，有益于全身健康。
那水果应该吃多少最合适呢？
版《中国居民膳食指南》推荐：天天吃水果，保证每天摄入-g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
果汁在加工过程会损失维生素C、膳食纤维等营养成分，家庭自制的也不推荐。
我是注册营养师任洪叶，
